自從六月開始用AI生產SaaS系統，運動的頻率就降低了。
以前會早上六點半爬起床，七點到健身房，運動到八點洗個澡，再搭車進公司，約莫九點左右到公司。
但七月後能早上六點多爬起來的可能性大大降低，因為常常有新想法，就會一直下指令給 AI，直到深夜，讓AI接著跑我才去睡覺。
SaaS系統持續改進，過程中又重新改造了自己的網站，接著又生產了為了網站發文專屬的編輯器……想法多到什麼都想嘗試，又更沒時間去運動了。
今天晚餐吃完不到七點，一週沒運動的罪惡感湧上心頭，去了健身房。
早晚的健身房風景很不一樣，人數大概有十倍的差異，習慣了早上的空曠後，晚上確實會有點不適應。尤其是晚上不敢厚著臉皮一次佔用兩台器械。
早上我可以臥推配深蹲、硬舉配肩推之類的在不同器械間交替進行，感覺充滿效率。晚上就不可能了，因為討厭佔著器材滑手機的人，我都盡可能高效地四五組練完馬上離開。
去年之前的運動都只有重訓，沒有加入有氧，重訓完洗澡時會去蒸汽室蒸一下，大量流汗讓毛孔更通暢。今年開始加入有氧後，就不再去使用蒸汽室了。
感覺有氧半小時流的汗，勝過任何醫美，黑頭都被汗水逼出。血流加速皮膚代謝變好外，氣色也變得更紅潤。
這幾年的訓練心得是，上半身胸、肩、背要分開，但每次的上半身必然要搭配一個下半身的訓練，大家都說腿是第二心臟，臀腿的訓練非常重要。深蹲、硬舉、分腿蹲、羅馬尼亞…太多選擇可以用來搭配上半身的訓練。
看過好多上半身肌肉練得好好看，結實到不行，但視線繼續放大，發現屁股是扁的，真的不太好看，男人要翹臀才性感！但女生那種只練屁股的我就不予置評了……我的訓練哲學是均衡，過分追求某些肌肉特別大塊反倒會顯得很不協調。
久違的晚上運動，消除了一些罪惡感。還是有很多想法想靠AI實現，在虛擬世界橫衝直撞的同時，希望也能顧好現實世界的這副皮囊。