兩天沒重訓，想讓身體休息一下，今天下午恢復訓練。這幾年最長時間沒運動大多都是出國的時候，當運動成為一種習慣，不動反而全身不對。剛好看節目長談有提到人的動力系統，由一個三角形構成：喜歡、勝任、目標。這三個要素的任何一個成立，就可以開始對一件事情採取行動，不論是工作或是學習。
有些人極其幸運，三個要素同時滿足，那可能就成為一輩子的志業。不過在我看來，如果工作從喜歡或勝任切入，再找目標，心理狀態會輕鬆些。如果一開始只有目標，並不喜歡工作也不能很好的勝任工作，那就會非常辛苦。
比如工作的目標是賺很多錢，當然肯定是喜歡錢才會訂這樣的目標，但要勝任工作才能達成目標，喜歡工作才能在目標還有點遙遠時堅持下去。這時候單純把賺錢當目標就有點危險，我猜也因為如此很多公司會有企業價值輸出，幫員工在日常繁雜或是無聊的工作中賦予意義。
另一個我看這期長談學到的是提問的方法，很多人找專家或是自己相信的人提問，問出的問題都會讓人無法回答。
例如一個母親問專家：我們家小朋友不愛閱讀怎麼辦？這個問題大概跟「我想減肥，但一直減不下來怎麼辦？」一樣讓人無語。
正確提問要掌握四個要素：問題、情境、行動、結果。
媽媽應該這樣問：我們家小孩不愛閱讀怎麼辦？家裡買了很多適合他這年紀閱讀的書，都是翻沒兩頁就放下。也試著帶他去圖書館，讓他沉浸在大家都讀書的環境看會不會好一些，他也是書架上的書拿下來翻沒兩頁又放回去，整個早上都是在挑書，沒有找到任何一本可以安安靜靜的坐下來讀。這樣的狀況可以怎麼辦？
上面的提問符合問題、情境、行動、結果。這樣的問題別人才有辦法回答。
減肥問題也一樣，減不下來是問題，具體情境是運動兩週，量體重發現自己數字沒動、還是下降很少？針對這樣的情況有沒有什麼相應的調整，增加運動量或是減少熱量攝取？調整完的結果呢？
不過我發現很多人只是通過問題來抱怨或討拍，不是真心想改變或解決什麼問題而提問的。真的想解決問題的人一定是先經過行動與調整，發現結果不如預期才會產生真正的問題。
講到抱怨或討拍，我之前很愛看一個香港的 NLP 大師李中瑩回答聽眾問題的影片，YouTube 搜尋李中瑩就會找到，真的句句一針見血。後來還查了一下甚麼是 NLP，神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming）。很多人說是僞科學，但沒關係，他的影片還是很療癒，推薦觀看。
真希望現實生活中我也可以這樣回答他人的問題，不過應該會被揍。我猜影片的內容都是講座或是簽書會的現場提問環節剪輯出來的，不知道講座是否有花錢，我猜有。如果是免費的講座，聽眾的容忍度不可能那麼高，花錢去聽一個專家的講座或課程，問題的嚴重性或是想改變的迫切性會比較高，這時專家的尖銳回答只會被當成當頭棒喝。
但現實生活中的直接常常會被認為是攻擊，所以面對朋友的問題或抱怨，聰明些還是當個傾聽者，不要輕易給意見也不要輕易下結論，更不要糾正對方跟他說他的想法是錯的，除非你覺得這段友誼可有可無。友直、友諒、友多聞的解釋不是要你直接，而是要你做個內心正直的人，嘴巴太直的其實是賤，我以前就賤賤的，失去一兩個朋友後才改了不少。
附上李中瑩的影片，看到這些被罵的家長真實說不出的爽快～
